ワイ「痩せたい」A「有酸素運動しろ」B「筋トレしろ」C「食べる量減らせ」D「栄養バランス気にしろ」

1: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:49:30.35 ID:s+ROn4AP0
色々ありすぎてわけわからん
こうしてワイはダイエットを諦めた

 

引用元: ・ワイ「痩せたい」A「有酸素運動しろ」B「筋トレしろ」C「食べる量減らせ」D「栄養バランス気にしろ」

3: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:50:05.32 ID:W6IZn9ev0
全部試してから諦めろ

 

4: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:50:39.98 ID:Qa+6+Nzrp
セクロスダイエットしたい😌

 

5: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:50:46.90 ID:/l1iWSTH0
食べる量へらさんと何やっても痩せねぇよカス

 

6: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:51:10.85 ID:I9uUZtFZ0
ガム噛め

 

7: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:51:39.82 ID:s+ROn4AP0
>>6
テレワークの時は暇な時ずっとガム噛んでる

 

10: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:08.85 ID:UazNRFcNd
>>7
糞デブやん
常に口動かしてんのな

 

8: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:02.63 ID:/oYXPrs+d
消費カ口リー>摂取カ口リー
ダイエットなんてマジでこれだけの話やぞ

 

61: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:11:52.86 ID:W++rp7BK0
>>8
マジでこれなんやけどアホってカ口リー計算頑なにやらんのよな
ヒョロガリ脱出したいとか言う奴もそう
計算もせず漠然と「あんま食わないようにする」とかで上手くいくわけない

 

9: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:06.62 ID:MjEV6FK0d
おデブちゃん、お腹見せてくれるか?

 

11: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:17.46 ID:0UKigWZo0
そんなだからデブは怠惰怠慢と言われるんだよ

 

12: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:41.75 ID:/oYXPrs+d
ABは消費カ口リー増やすこと
CDは摂取カ口リー減らすこと

 

13: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:42.73 ID:UazNRFcNd
とりあえず3食以外食うな
それでも減らなければ内容見直せ

 

14: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:56.32 ID:n1Grg7Ya0
毎日体重測って毎食、写真で記録してみ
それ無理なく続けられるやろ

 

16: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:53:37.70 ID:s+ROn4AP0
>>14
体重は毎日測ってる

 

15: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:53:08.60 ID:R9AeRVpf0
消費カ口リー見たら運動より食う量減らすほうが楽っちゃ楽

 

17: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:54:43.03 ID:8ResFziXr
半年以上続けられる奴を選べ

 

18: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:54:47.67 ID:s+ROn4AP0
全部やれって言うんならわかるけどこの手のこと聞くとどれかやれみたいな論調で言ってくるから困る

 

19: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:55:27.94 ID:s+ROn4AP0
食べなすぎると身体がそれに慣れて代謝悪くなるとか言うし

 

20: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:57:11.70 ID:/oYXPrs+d
>>19
だとしてもバランス悪い食事ドカ食いしてもオッケーにはならないだろデブ

 

23: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:58:34.64 ID:X76rbNGQ0
>>19
飢餓状態にでもなるつもりなんか

 

32: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:31.17 ID:s+ROn4AP0
>>23
ほんまYouTubeって極端なことばかり言うし害悪やわ

 

22: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:58:31.26 ID:090rc6/T0
4つとも全部やるとちょうどええで

 

24: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:58:47.58 ID:INNVo6wlp
やってから考えない奴が変わることはない

 

25: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:59:10.31 ID:/l1iWSTH0
いいから極限まで減らせば痩せるから食うなよデブ

 

27: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:59:30.99 ID:s+ROn4AP0
わからんからYouTube見ると有酸素運動なんか効率悪いから筋トレだけやれとかよく見るし

 

28: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:59:51.35 ID:s+ROn4AP0
ちな173/67

 

35: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:51.94 ID:B3miz/lY0
>>28
すでに標準体型やんけ
どんだけヒョロガリになりたいんだよ

 

37: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:01:11.27 ID:s+ROn4AP0
>>35
腹の脂肪落としたい

 

48: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:06:36.09 ID:hh+DbkHt0
>>37
ひたすら腹筋ローラーやれ

 

51: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:07:38.44 ID:s+ROn4AP0
>>48
なんか元々腹筋は割れてるらしいやん
脂肪落とすためならあんまりそういうの意味ないとか見たし

 

38: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:01:45.10 ID:YIq/1gX80
>>28
体脂肪率が問題やな
15~17%でそのBMIならむしろ理想やん

 

39: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:02:33.85 ID:s+ROn4AP0
>>38
体組成計が正しければ17%や

 

40: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:04:09.89 ID:YIq/1gX80

>>39
じゃあ君に必要なんは
筋トレや

プランク毎日しろ

 

29: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:14.31 ID:y6lFgxbQd
ほんとにただのコピペ披露大会と化してるよな

 

30: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:15.39 ID:L18JM/0hM
やっぱデブは無能

 

31: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:20.06 ID:iKxf4p8Ka
言われた通り全部やったら痩せはしたけどスマートにはならんかったわ
骨格的に元々ムチっとしやすいんやろな

 

33: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:32.28 ID:m8QLgJFWp
食べる量より食べる時間や
食う時間決めてちゃんと空腹の時間作るのが大事
大概のデブは絶え間なく何かぶち○すぞ

 

36: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:01:10.59 ID:GNk+YLuq0
>>33
○意の衝動に乗っ取られてて草

 

41: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:04:35.72 ID:XSm4+XEra
>>33
えぇ…

 

34: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:48.68 ID:DyIrwvinr
まずは筋トレと有酸素運動しろそれで1ヶ月経っても体重落ちなかったら次は間食を無くせそれでも落ちなかったら食事量減らせ

 

42: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:05:01.19 ID:s+ROn4AP0
効果あるのか知らんが毎日脇腹とか股関節とかのストレッチやってる

 

47: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:06:21.07 ID:mRGGhd1Nd
>>42
ダイエットに意味あるかはしらんが、股関節とかは加齢でうまく動かなくなりやすいから、ストレッチしておくのはガチ大切よ

 

43: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:05:09.55 ID:lrIjOXgyd
スレタイ全部同時進行できるやん
全部試せばええ

 

44: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:05:09.64 ID:1roxs1aZ0
全部試してうまくいったものを採用しろ
栄養も基本これ 何が正解かなんて本人にしか分からんのや

 

45: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:05:20.93 ID:mRGGhd1Nd
いきなりいろいろやろうとするからわからんのよ
間食しない おかわりしない
とりあえずここだけやってみなさい

 

46: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:05:52.35 ID:s+ROn4AP0
>>45
とりあえずお菓子はなるべく食べないようにはしてる

 

49: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:06:52.04 ID:mRGGhd1Nd
>>46
なるべく、じゃなくて絶つんや
人からお土産とかもらって断りにくいときはまあしゃあない

 

50: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:07:10.61 ID:rziO1aKcp
クソデブから体脂肪率17ぐらいの小デブになったけどこっから落ちんくなったわ

 

53: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:07:54.44 ID:s+ROn4AP0
>>50
ワイと同じくらいやな

 

52: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:07:39.12 ID:0+igA0Cp0
一生運動しまくれば痩せる

 

54: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:08:02.16 ID:R2WXJqhmp
脂肪だけ落としたい 筋肉つけるのやーやーなの🥺

 

55: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:08:44.80 ID:s+ROn4AP0
タンパク質足りないかもと思ってこの間プロテイン注文した
筋トレあんまりやってなかったしこれを機にやろうと思ってる

 

59: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:10:17.69 ID:n1Grg7Ya0
筋トレだけやれってのは代謝がどうとかいう理由やないで
食事制限で脂肪を減らすと、筋肉も落ちてしまうから
それを補うために筋トレやれってことや

 

62: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:12:51.21 ID:2S+rsvTb0
飯作るのダルくて乾パスタ200gとプロテインとビタミンのサプリしか摂らなかったらガリガリになったわ

 

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