【悲報】ワイ、瘦せ方が分からない

1: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:01:10.34 ID:Q2pqEb+P0
178cm 93kg
朝、二人前、昼無し、夜、カップラーメン、間食お菓子一個、飲み物、牛乳
どうすればええんや?

 

引用元: ・【悲報】ワイ、瘦せ方が分からない

2: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:02:43.02 ID:o3RDvxst0
腹減ったら水飲めばええ

 

3: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:02:52.00 ID:CZ57GMQL0
120昼なしがダメなんだって

 

5: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:03:48.97 ID:Q2pqEb+P0
>>3
そうなんか?

 

4: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:03:46.06 ID:nGVcjUph0
見事に一番太る食事方法やな

 

7: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:04:32.94 ID:Q2pqEb+P0
>>4
どんなもん食えばええんや?

 

16: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:08:01.42 ID:nGVcjUph0
>>7
食うもんじゃなくて食い方や
空腹のときが長いと脂肪になりやすいから量減らしてちょこちょこ食べるんや

 

20: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:09:08.42 ID:HskhdwFu0
>>15
>>16
どっちが最適解なんだよ…

 

23: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:10:36.83 ID:5s5FQvTv0
>>20
どっちも正解やと思う
要するに痩せ方は色々あるから
色々試して自分にあうとおもった奴を続ければいいと思う

 

30: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:12:40.96 ID:HskhdwFu0
>>23
1日1食腹八分目でBMI19を維持するのがやっとやっと
これが合ってるのかなあ?
食べるの大好きだから一生この生活はくるちいお…

 

26: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:11:58.39 ID:/FQ/YNUO0
>>20
食い方も食う時間も微塵も関係ないぞ
(一日の代謝カ口リー+運動カ口リー)-(摂取カ口リー)
常識的に考えて食べる時間でカ口リー量が変わるわけがないだろ?
ちなみに1kg減らすのに大体-6000~7000キロカ口リー

 

38: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:15:36.05 ID:HskhdwFu0
>>26
そうだよね
ただ回数分けると1回に食べ過ぎちゃうんだよなあ
1日2~3食食べたあとは1週間くらい節制しないと太る
なんなのこの体

 

42: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:17:30.93 ID:/FQ/YNUO0
>>38
ただ単に食い過ぎなだけ
ちゃんとカ口リー計算しなよ
計算して必ずマイナスになるようにすれば絶対に太ることはありえない

 

54: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:20:50.90 ID:cT0BxAyVr

>>42
て言うけどどうだろうね
だってカ口リー沢山撮っても太りにくい体質もいるのは誰しも認めるのに
逆の太りやすい体質もいるかもってことは甘えにされがち

いや本当に食わなければそりゃ痩せるけどそういう極端な話じゃなくね

 

60: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:21:37.41 ID:/FQ/YNUO0
>>54
それはデブが言い訳してるだけ
ほんとにカ口リー計算ちゃんとやってて痩せないってやつはただの病気だから病院に行った方がいい

 

70: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:25:22.71 ID:cT0BxAyVr

>>60
カ口リーって別に単に熱量やしなあ
吸収率が常人より高ければその分同じカ口リーとっても太るわけや
吸収率低いやつが同じカ口リーとっても太らないのと同じ話で

ま、それならそれで常人より量減らせばいいってことにはなるんやが
カ口リー取っても太らないやつがいるのと同じ論理でカ口リー大して取らなくても太るやつがいても全然おかしくは無いよ

 

73: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:26:08.94 ID:9M1TEq7S0
>>60
デブはカ口リー計算がたぶん間違ってるんやと思うんよ
ワイらは細かくちゃんと計算したり、ざっと把握してるから、普段も概算して食べるけど
栄養学的な知識がないと計算してもたぶん間違うからカ口リーあまり減らないのかも
ご飯1杯なら大丈夫!→でかい茶碗に大盛りでしたとか

 

79: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:27:19.85 ID:/FQ/YNUO0
>>73
ご飯一杯とか大雑把すぎて俺からしたらありえないわ
ちゃんと測りでグラム単位で図る
米が一番カ口リー食うしな

 

61: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:22:17.30 ID:o3RDvxst0
>>54
どうあがいても太る人は無理に痩せなくてもええんちゃう?

 

63: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:23:22.09 ID:XofQzQe8a
>>54
デブが逃げてるだけや 太りにくい人でもカ口リーとりまくれば絶対太れるし逆も当然

 

78: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:27:10.76 ID:cT0BxAyVr
>>63
いやいや 大食いの痩せなんて沢山おるやん
テレビとかじゃなくワイのリアルの周りにもおるし

 

69: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:25:17.41 ID:HskhdwFu0
>>42
基礎代謝が著しく低いんだと思うわ
1日1,400~1,600kcalでやっと体型維持
お昼にマック食べたら夜はサラダしか食べられない…

 

25: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:11:46.14 ID:Q2pqEb+P0
>>16
そうなんか

 

8: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:04:34.97 ID:VfNTnEYA0
朝一人前、他全部無し

 

10: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:06:16.03 ID:Q2pqEb+P0
>>8
そんなんじゃ動けないで

 

19: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:09:02.54 ID:VfNTnEYA0
>>10
まとまった量痩せたいならそうならざるを得ない

 

11: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:06:51.86 ID:xy4Y2t4wp
お菓子やめて3食腹八分で飲み物水に変えたらすぐ痩せそう

 

17: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:08:17.91 ID:Q2pqEb+P0
>>11
腹八分目にしたらもっと食うけどいいんか?

 

12: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:07:35.25 ID:KD4NnkwxM
基礎代謝と活動代謝を出して接種カ口リーの計算しろ

18: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:09:00.15 ID:Q2pqEb+P0
>>12
なんかいいサイトある?

 

50: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:20:04.50 ID:cOzxMtxf0
せっかく太ったならそれを筋肉に変えた方がかっこよくなる
体重でみるより体型でみた方がいい

 

55: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:20:54.01 ID:JV3IXZsBa
>>50
脂肪は筋肉になんねぇよ

 

56: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:21:01.64 ID:hrnjR92k0
動け

 

65: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:23:42.95 ID:Q2pqEb+P0
>>56
やっぱ走った方がええんかな?

 

75: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:26:14.43 ID:/FQ/YNUO0
全く運動しなくても必ず消費される基礎代謝なんてググればすぐに計算してくれるサイトでてくるから言い訳してないでやってこい

 

81: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:28:53.92 ID:Q2pqEb+P0
>>75
了解

 

77: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:27:10.08 ID:Wkls4Xwrd
精神的に子供やん⋯もう無理やろ痩せるとかの問題ちゃうわ

 

83: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:31:55.77 ID:hu0I5RHjp

玄米ええで
あと味噌汁

腹持ちハンパない
江戸時代は飛脚がこれだけで日が暮れるまで走り続けた

 

91: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:34:06.00 ID:Q2pqEb+P0
>>83
味噌汁か…

 

89: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:33:51.67 ID:BJri+2bG0
コーヒー飲めよシャキッと痩せるぞ

 

102: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:37:31.78 ID:Q2pqEb+P0
>>89
コーヒーって痩せる効果あるんか

 

107: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:39:51.84 ID:BJri+2bG0
>>102
カフェインにあるぞ

 

90: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:34:00.29 ID:/FQ/YNUO0
100キロ超えられるやつはもはや才能だわ
俺は最高が98だわ

 

104: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:38:47.57 ID:Q2pqEb+P0
>>90
わかる、急に太りにくくなる

 

109: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:39:53.17 ID:lMlpBkBP0
VLCDやろう
1日400kcalでまずは一週間過ごす

 

117: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:45:28.97 ID:Q2pqEb+P0
>>109
やってみようかな…

 

116: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:44:02.62 ID:umVsC1IB0
質のいい食事にすると痩せる

 

126: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:49:41.48 ID:Q2pqEb+P0
>>116
質のいい食事ってなんや?

 

137: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:55:23.94 ID:ywySInCI0
>>126
低脂肪高タンパクやろね

 

121: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:48:25.14 ID:NBYsT8aXp
水……ですねぇ!

 

129: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:51:37.66 ID:Q2pqEb+P0
>>121
水だけにしてみるわ

 

134: 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 05:54:36.77 ID:GgyOthJA0
たんぱく質意識して取るようになったら痩せてきたわ

 

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