無理なく体鍛えたいんやが何したらええやろ

1: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:23:15.83 ID:Q4p08yMIM1111
怪我なしが最優先事項

 

引用元: ・無理なく体鍛えたいんやが何したらええやろ

2: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:23:38.35 ID:9RHRHp5Dd1111
ウォーキング

 

5: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:25:20.98 ID:Q4p08yMIM1111
>>2
ウォーキングも怪我のリスクあり
もう少し安全に

 

3: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:24:11.79 ID:hQkF+BmU01111
鍛える=筋肉破壊だから無理しないと鍛えられないぞ

 

4: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:24:38.10 ID:Q4p08yMIM1111
>>3
早めにお前みたいなのが来てくれるのを待ってた

 

6: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:26:16.54 ID:mKnsvBAr01111
ニートか?
何歳や?

 

7: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:26:34.18 ID:Q4p08yMIM1111
>>6
違う
おじさん

 

11: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:27:31.99 ID:mKnsvBAr01111
>>7
金あるならジムに入会してマシン使うのが安全やで

 

18: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:28:50.66 ID:Q4p08yMIM1111
>>11
今ウエイトで僧帽筋痛めてる

 

8: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:26:55.15 ID:tXAlkBxG01111
毎日ストレッチしとけ

 

12: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:27:41.97 ID:Q4p08yMIM1111
>>8
めちゃくちゃ体柔らかい

 

9: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:27:06.36 ID:BwMYwa0f01111
水泳

 

13: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:27:57.24 ID:Q4p08yMIM1111
>>9
中耳炎のリスクあり

 

10: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:27:11.27 ID:EeIHaR1Qa1111
外出れないのか…踏み台昇降

 

15: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:28:19.57 ID:Q4p08yMIM1111
>>10
出るわ家痛むからだめ

 

14: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:27:58.30 ID:5E0HSg7401111
かけっこ

 

19: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:29:20.77 ID:Q4p08yMIM1111
>>14
怪我リスク大

 

17: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:28:40.30 ID:23OmIgf701111
柔術

 

23: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:30:34.15 ID:Q4p08yMIM1111
>>17
格闘技とは距離を置いてる

 

20: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:29:21.09 ID:qpkTvRMv01111
ニートで毎日ほぼ寝たきり生活してるワイ君にオススメの筋トレ教えてくれ

 

24: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:30:46.39 ID:mKnsvBAr01111
>>20
オ◯ニー

 

22: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:29:49.88 ID:Q4p08yMIM1111
そんな下半身細くないけど

 

25: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:32:05.94 ID:nxm6Z7Oyr1111
無理せな鍛えられんやろ

 

27: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:33:33.21 ID:Q4p08yMIM1111
>>25
そんなことはないで

 

26: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:33:03.67 ID:3/2uiinu01111
重力を5倍にする

 

28: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:33:54.66 ID:QDu9bWB1a1111
ウェイトつけてラジオ体操で完璧やで

 

30: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:35:45.18 ID:Q4p08yMIM1111
>>28
流石に強度低いやろけどそれやってみよか

 

29: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:34:25.17 ID:ROrPTsc501111
毎日家ん中で3000歩歩くだけでええで
俺はそれで10キロ痩せた

 

32: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:36:06.41 ID:Q4p08yMIM1111
>>29
少な過ぎやろ

 

31: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:35:54.07 ID:P36jS+rN01111
ボクササイズとか簡易ダンスみたいな5分動画おすすめ

 

33: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:38:23.49 ID:Q4p08yMIM1111
>>31
なまじ世界狙ってたから格闘技の類は避けてる
ダンスはやってみたい

 

34: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:39:17.14 ID:Q4p08yMIM1111
筋肉も関節もイメージに付いてこん

 

35: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:39:40.95 ID:Q4p08yMIM1111
イメージ通りに動かしたら怪我する

 

36: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:39:55.94 ID:YVuxLOMQd1111
なかやまきんに君の動画でもみとけ

 

37: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:41:05.57 ID:/wlHZz0+01111
まだ体に縛られてるの?魂だけになれば解決や

 

38: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:41:13.00 ID:uUSr9VABp1111
腕立て腹筋に補助ありの懸垂で十分やで

 

40: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:42:47.05 ID:Q4p08yMIM1111
>>38
腕ボロ腰ボロ肩ボロのワイには厳しいんやで

 

39: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:41:32.45 ID:juncqpnT01111
腹筋ローラーや

 

41: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:43:45.93 ID:Q4p08yMIM1111
見かけの筋肉は結構あるんやがボロすぎて出力させられん

 

42: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:44:38.12 ID:Q4p08yMIM1111
何もせんでも見かけの筋肉は維持できてたけど流石に少し細くなってきて焦ってる
脂肪もついてきたし

 

43: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:52:10.71 ID:YVOynE4UM1111
セクロス

 

44: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 11:57:42.67 ID:Q4p08yMIM1111
>>43
毎日のようにしてるけどこんなんで鍛えられるとは思えん

 

45: 風吹けば名無し 2022/11/11(金) 12:01:08.55 ID:ZzIbTd0jp1111
もう水泳でいいじゃん

 

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