ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く

1: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:10:50.56 ID:Oxaio4SJ0

ガチ勢じゃないのにEAAとかクレアチンとかグルタミンとかいらねぇわ

きちんと栄養を考えた飯食ってトレーニングして寝てれば健康になれるわ

 

引用元: ・ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く

2: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:11:51.78 ID:Oxaio4SJ0
大会とか出る人ならまだしもただの一般人なのにサプリに金使うの勿体ない

 

3: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:12:22.84 ID:RK6EKpf70
一般人ならプロテインも要らなくね?

 

5: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:13:43.98 ID:Oxaio4SJ0
>>3
本当に取れてるならそれもありやな
今のところ明確に市販品のプロテインより安いのと好みの味があるからそれだけは残そうと思ってる
ガバガバ飲むわけじゃないからそんなにかからんし

 

9: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:16:31.35 ID:RK6EKpf70
>>5
現代人が普通の食生活してたらたんぱく質が不足するなんてことなくない?

 

12: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:19:00.29 ID:Oxaio4SJ0

>>9
普通の食生活ってのがどういった内容を指しているのかは分からんけどワイは食べるの好きやからついつい食べすぎるんよね
そうなる前にプロテインみたいな腹にたまる飲み物を飲むと食べすぎなくて済むから重宝してる

タンパク質摂取というよりドカ食い防止の意味が強いんや

 

17: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:21:30.16 ID:RK6EKpf70
>>12
なるほど
そういう使い方ならありかも
普通ってのは自炊するにしても外食するにしても肉や魚はメインにするでしょ
たんぱく質不足して鍛えも筋肉がつかない見たいな状況になるのは考え難い
あくまでも一般人のトレーニング前提だけどね

 

4: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:12:52.57 ID:B2Vsc6F80
ワイはサプリというもの事態に懐疑的やわ
数字的に栄養が詰まってるのは事実だけどそれがそのまま
ちゃんと体にちゃんと吸収されるかはわからん
結局バランス良い食事こそがすべて

 

6: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:14:29.07 ID:RK6EKpf70
>>4
極一部だが医者の中にもプロテインやサプリ否定派おるしな
害と言うのは極端やがわざわざ摂取する必要もないやろな

 

10: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:17:30.49 ID:B2Vsc6F80
>>6
ワイもいろいろなサプリ試してた時期あったんやがな
実際実感得られなかったし、腹の調子悪くなることも多かった
論文とかも製薬会社が金出してやらせてるやつもあるし
結局は金儲けに利用される

 

8: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:15:59.42 ID:Oxaio4SJ0
>>4
まあ飲みたいなら飲めば?って感じよな
野菜嫌いだからツーパーデイってサプリとオメガ3だけは取り続けるわ
この二つは明確に健康診断の数値とかにも影響が出た

 

14: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:20:10.89 ID:B2Vsc6F80
>>8
自分がちゃんと効果を実感できてるなら
取り続ければええと思うで
ワイは明らかに食材からの方が間違いないと思ってるが

 

21: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:24:15.71 ID:Oxaio4SJ0
>>14
食べ物から取れるならええんやけどなぁ
ワイもできることならそっちから取りたいけどオメガ3を取ろうとすると魚がメインになるし、鯖缶とかやと水銀が気になって毎日食う訳にもいかんから頼ることにしてるわ
幸いオメガ3はサプリの中では安いし

 

7: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:15:09.54 ID:qRZLEFfF0
デブが筋トレするなら、プロテイン置き換えで効果的やろな

 

11: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:18:49.03 ID:yPvVu6ZM0
プロテイン飲むと30分後必ず下痢になるわ。絶対に太れんやろこんなの
筋肉よりつけるのが簡単な脂肪がまず付かないからね。詰んでる

 

13: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:19:36.82 ID:R06PjMhN0
>>11
いや何で太りたいのにプロテイン
マルトデキストリン飲めよ

 

44: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:34:58.84 ID:NdNy+TXz0
>>11
それ乳糖不耐症だろ
金あるならWPIホエイにするか貧乏ならソイにしろ

 

16: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:20:49.30 ID:FVpEGne50
オメガ3って効くんか?

 

23: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:24:40.10 ID:B2Vsc6F80
>>16
鯖缶・いわし缶食った方がええで

 

18: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:21:33.30 ID:L880BX90H
おすすめのプロテイン教えてくれや

 

29: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:26:09.13 ID:Oxaio4SJ0

>>18
ワイは今はオプチマムのゴールドニュートリション、ダブルリッチチョコレートっての飲んでる
甘すぎなくてええ感じや

甘さを求めるなら海外の甘すぎるってレビューがあるやつ頼むとええと思う

昔はマイプロテインのナチュラルチョコレート飲んでたけど気付いたら高くなってたし、もう飲んでない
味は好きやで

 

47: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:37:33.23 ID:L880BX90H
>>29
サンクス

 

19: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:22:22.22 ID:6ClFoHB90
乳酸菌はガチや
腸の調子が超良くなるで

 

20: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:24:00.04 ID:J1KPo5+Fa
誰も教えてくれへんからホントに気になる
プロテインって肝臓壊すんか?めっちゃ教えて欲しい

 

25: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:25:00.98 ID:mNQP2gYc0
>>20
壊さないで
下手なジュース飲むよりも健康や

 

27: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:25:48.72 ID:RK6EKpf70
>>20
壊すと主張する医者もいるが
その医者はトレーニーからは袋叩きにされてる
どちらを信じるかは貴方次第

 

28: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:25:55.26 ID:eRsP+sHC0
>>20
5年くらいほぼ毎日飲み続けてるけど健康診断の結果はかなり良いから摂りすぎなきゃ大丈夫

 

31: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:26:39.28 ID:B2Vsc6F80
>>20
飲み過ぎなきゃ肝臓壊れることはないと思うで
でも甘味料とかも入っとるから体にいいかは謎やね

 

34: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:28:15.33 ID:P6zDB9kha
>>20
肝臓やなくて腎臓やない?
少なくとも健康体がプロテイン飲みまくって腎臓壊した例はない
実験やと体重の4倍グラムまで日常的に摂取させてもまったく問題なかった

 

45: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:36:01.98 ID:NdNy+TXz0
>>20
肝臓が悪い奴が飲むと悪化するけど健康な人への健康被害は一切認められてない

 

22: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:24:29.24 ID:eRsP+sHC0
腸内環境が悪い奴は何やってもだめ

 

33: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:27:19.09 ID:Oxaio4SJ0
>>22
毎日オートミール、納豆、ヨーグルト、キムチ食べてるからまあまあ頑張ってる方やと思いたい
腸活みたいな専門的なことは知らないからなんとも言えないけど

 

24: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:24:56.42 ID:SzzgMm540
オメガ3の効果って心疾患になりにくくなることなのに普段から効果実感するのって無理じゃね?

 

35: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:28:38.96 ID:Oxaio4SJ0
>>24
悪玉コレステロール値にも影響与えんかったっけ?
飲み始める前に調べたから記憶曖昧やけど

 

26: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:25:11.95 ID:E6LnPbdz0
わい3分足踏みしてくたくた

 

30: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:26:20.60 ID:P6zDB9kha
さすがにクレアチンはいるわ
プロテインとクレアチンは必須、ほかにひとつ足すとしたらBCAA

 

36: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:28:40.37 ID:h1J8ye410
サプリメント色々買うと結局プロテインの代わりに牛乳飲んだり
クレアチンの代わりに肉食ったりビタミンの代わりにナッツ食うようになるよな

 

37: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:29:25.87 ID:yO6TwksT0
オメガ3のサプリってほとんど酸化しとるんやろ

 

38: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:30:16.14 ID:h1J8ye410
ワイもスピルリナやらきな粉やら飲みまくってたけど
サプリメントは飲み過ぎると必ずお腹壊すんよ
つまり吸収されてないってこと
食いもんなら食いすぎてもお腹壊さない

 

41: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:33:06.48 ID:B2Vsc6F80
>>38
サプリで取ることのデメリットも絶対あるよな
食材だといろいろな栄養が複合的に取れる

 

40: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:31:19.35 ID:Oxaio4SJ0
体動かすのは好きやしこれからも運動は続けていく予定やけどサプリメントも一生続けんの?って言われたらそれは無いなって思ったわ
その分の金も馬鹿にならないし

 

46: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:37:24.57 ID:NdNy+TXz0
マルチビタミンはエビデンスはあるな
一切効果がないというエビデンスが
効果が認められたエビデンスのあるビタミンサプリはビタミンDくらいだろ

 

48: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:38:00.77 ID:B2Vsc6F80
ステロイドででかくなってんのにそいつの極端な食事真似してる
トレーニーいっぱいおるやろな 

 

50: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:40:23.64 ID:Oxaio4SJ0
>>48
筋トレYouTuber界隈ステロイド使ってるやつ多すぎるよな
冷静に考えたらフル食動画でこんなに食って絞れるわけねぇだろって量食ってるし、明らかにおかしな筋肉量してるのにそれを隠して僕はこれで絞れました!って詐欺ちゃうんか

 

53: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:44:01.46 ID:B2Vsc6F80
>>50
結局あいつらしか得してないからな
結局金儲けの世界なんや サプリも同じやと思うで
ほんまにワイらの体にいい物かなんてわからん

 

51: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:41:17.84 ID:4g8LQSti0
筋トレとかいう無意味なオ◯ニー行為

 

59: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:47:08.96 ID:B2Vsc6F80
>>55
ヨネも飽きられて、シャイニーも信用を失って
誰も得してない 山崎恭介くらいのノリがええんよ

 

61: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:51:40.16 ID:Ginp5teM0
全栄養素一気に補充できるコスパ高サプリほしいわ

 

63: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:52:38.29 ID:ykX0grml0
170cm90kgのデブなんやがジム行かずに痩せるのって不可能か?

 

67: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:54:51.14 ID:B2Vsc6F80
>>63
運動で消費するカ口リーなんてたかが知れてるから
食事かえるのが第一優先やで 

 

72: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:58:33.37 ID:Ginp5teM0
>>63
ストレッチやマッサージからやり始めろ
それでもリンパ流れてアホほど痩せる
試しに伸びの姿勢と緩めるのを交互にやれば汗かけるで

 

68: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:55:30.04 ID:Oxaio4SJ0
ボディビルの大会でます!とかベンチプレス何キロあげるの目標に頑張ってます!とかスポーツの補助として飲んでます!なら分かるんやけどな
なんの目標も無いのに飲み続けるのって無駄使いだよなぁ

 

73: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 01:58:57.54 ID:B2Vsc6F80
>>68
ほんまカネ無駄にするだけやで
最近金トレyoutuberの意見ばっか鵜呑みにしすぎやで

 

74: 風吹けば名無し 2022/12/08(木) 02:00:12.56 ID:37eFv6iS0
長期的には筋力増やして代謝上げるなりしたほうが体型維持には得だよね
勿論クソみたいな食生活は控えないと内臓からタヒんでくけど

 

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